Ćwiczenia w domu mogą być tak samo efektywne jak na siłowni. Zamiast jednak wydawać pieniądze na karnet na siłownię, który potrafi kosztować nawet 2000 zł rocznie, postaw na sprawdzony sprzęt do ćwiczeń w domu. Postaw na Total Fit. Niezależnie czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną, z Total Fit spalisz zbędne kalorie, wymodelujesz sylwetkę i wyrzeźbisz mięśnie. Wioślarz Total Fit ma aż 12 ustawień oporu i 5 poziomów nachylenia. Dzięki temu, dostosujesz intensywność treningu do swoich możliwości. Wystarczy 10 minut ćwiczeń w domu dziennie, 5 razy w tygodniu, aby zauważyć pierwsze rezultaty.

Kompleksowy sprzęt do ćwiczeń w domu

Zazwyczaj na jednej maszynie na siłowni można wykonać tylko jedno ćwiczenie. Na bieżni – biegasz, na rowerku – jedziesz, na wioślarzu – wiosłujesz. Total Fit to więcej niż zwykły wioślarz. Z nim, oprócz treningu cardio podczas którego spalisz więcej kalorii, wykonasz także trening siłowy całego ciała. Zaangażuj wszystkie partie mięśniowe na tym wszechstronnym sprzęcie do ćwiczeń. Nie wiesz, jak wykonać ćwiczenia w domu? Total Fit przychodzi z pomocą. Usiądź na siedzisku i połóż nogi na pedałach. Poprzez zmianę ułożenia rąk na uchwycie, ćwiczysz różne partie mięśniowe:

✅ Na dole – klatka i barki

✅ Po bokach – plecy i grzbiet

✅ U góry – biceps i przedramiona

✅ W środku – brzuch

Ćwiczenia w domu z Total Fit zobacz instrukcja obsługi. Total Fit to sprzęt do ćwiczeń, z którym poprawisz swoją kondycję fizyczną, zgubisz zbędne kilogramy i wymodelujesz sylwetkę. Oto ćwiczenia w domu, które wykonasz z Total Fit:

✅ Wiosłowanie – Total Fit dzięki swojej konstrukcji pełni funkcję wioślarza – wystarczy usiąść przodem do uchwytu i przy jednoczesnym wyprostowaniu nóg, pociągnąć go do siebie. Łapiąc go inaczej, zaangażujesz inne partie mięśniowe

✅ Pompki – wystarczy położyć nogi na pedałach i złapać uchwyt, aby wykonać pompki. Stopień trudności można dostosować poprzez zmianę poziomu nachylenia

✅ Spięcia brzucha na kolanach – uklęknij na siedzeniu i oprzyj ręce o tylne uchwyty. Przesuwając siedzisko kolanami w górę ćwiczysz mięśnie brzucha, ramion i klatki piersiowej

✅ Brzuszki – usiądź wygodnie na siedzisku i zablokuj nogi na uchwycie. Poprzez wzniosy ciała ćwiczysz mięśnie całego brzucha. Im nachylenie maszyny będzie większe, tym ćwiczenie będzie bardziej efektywne

✅ Odwrotne pompki – oprzyj dłonie na tylnych uchwytach, nogi ustaw na piętach. Obniżając ciało ćwiczysz tricepsy i mięśnie klatki piersiowej