Zgodnie z ogólnym rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27.04.2016 r. (RODO) informujemy, że TVO Sp. z o.o. z siedzibą w Gdyni jest administratorem Pana/Pani danych osobowych. Przetwarzanie Pana/Pani danych osobowych następuje w sposób zgodny z prawem, gwarantujący ich należyte bezpieczeństwo. W ramach strony internetowej używana jest technologia plików „cookies”, która w szczególności jest wykorzystywana w celu analizowania ruchu na stronie, a także do personalizowania treści, które mogą być do Pana/Pani kierowane. Jeśli Pan/Pani nie wyraża na to zgody, można wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej. Nie zmieniając ustawień, akceptują Państwo zapisywanie plików „cookies” przez przeglądarkę. Więcej informacji na ten temat w: Polityce prywatności i Polityce plików cookies.

Dieta skuteczna i szybka: którą wybrać?

Pilnie potrzebujesz diety, która szybko pozwoli Ci pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów? Zbliża się wesele, wyjazd na wakacje do słonecznego kraju? Poznaj 3 szybkie diety, dzięki którym uda Ci się schudnąć na czas.

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii to jeden z popularniejszych sposobów na szybkie schudnięcie. Wymaga dużej dyscypliny i regularnego liczenia kalorii. Codzienne menu diety 1000 kalorii zawiera 5 posiłków o następującej kaloryczności:

- 250 kalorii na śniadanie,

- 100 kalorii na drugie śniadanie,

- 350 kalorii na obiad,

- 100 kalorii na podwieczorek,

- 200 kalorii na kolację.

Stosując tę radykalną dietę, trzeba zadbać o urozmaicenie jadłospisu. W przeciwnym razie mogą pojawić się niedobory witamin i minerałów ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zadbaj o to, by posiłki cechowały duże walory odżywcze. W żadnym wypadku nie spożywaj produktów wysoko przetworzonych.

Dieta kapuściana

Kolejną dietą, która w krótkim czasie pomoże Ci zgubić niechciane kilogramy, jest dieta kapuściana.

Podstawą tej diety jest zupa z kapusty. Do jej przygotowania będziesz potrzebować jedną kapustę, sześć pomidorów, sześć cebul, jedną czerwoną lub żółtą paprykę, dwie zielone papryki oraz seler naciowy (jeden pęczek). Całość możesz przyprawić dowolnymi przyprawami.

Twoje codzienne menu będzie głównie składać się z zupy kapuścianej. Możesz jednak jadać czasem także lekkie posiłki, na przykład warzywa ugotowane na parze, ryż, surowe warzywa, owoce (jeden dziennie, z wyjątkiem bananów – z nich należy zrezygnować na czas trwania diety). Zabronione jest za to picie alkoholu oraz jedzenie słodyczy i pieczywa. Jak przy każdej diecie, zaleca się wypijanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie.

Zupę kapuścianą można jeść wedle uznania, kiedy masz ochotę.

Dieta kapuściana trwa tydzień - podczas tych siedmiu dni można schudnąć ok. 5 kilogramów. Dzięki swojej skuteczności zaliczana jest do diet, które umożliwiają pozbycie się nawet trudnych do zrzucenia kilogramów.

Trzeba jednak pamiętać, że dieta kapuściana nie może trwać dłużej niż tydzień, ponieważ nie jest w stanie zapewnić organizmowi ważnych składników odżywczych.

Dieta bananowa

Ciekawym przykładem szybkiej diety jest dieta bananowa. Wymyślił ją japoński lekarz Hitoshi Watanabe, a światową popularność zyskała dzięki jego rodaczce, operowej śpiewaczce Kumiko Mori. Artystka publicznie pochwaliła się, że dzięki bananowej diecie zgubiła aż siedem kilogramów.

Dieta z bananami w roli głównej ma dwie wersje: trzy- i siedmiodniową. Obie pozwalają tracić nawet jeden kilogram dziennie.

Trzydniowa wersja diety zakłada jedzenie wyłącznie bananów (trzy banany dziennie) oraz piciu mleka (trzy szklanki dziennie) i niegazowanej wody mineralnej (dwa litry dziennie).

Natomiast podczas siedmiodniowej diety bananowej należy trzy razy w ciągu dnia zjadać specjalny posiłek.

Oto przepis: zmieszaj ze sobą trzy płaskie łyżeczki płatków owsianych, pół banana, szklankę jogurtu naturalnego (albo maślanki) i łyżeczkę miodu.

Między kolejnymi posiłkami można zjeść jabłko (nie więcej niż dwa). Oczywiście trzeba też odpowiednio nawadniać organizm, wypijając minimum półtora litra niegazowanej wody mineralnej dziennie.