Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu, czyli sposób na aktywną jesień

Jakich przyrządów do ćwiczeń i akcesoriów potrzebujesz, by ćwiczyć w domu?

Jesienią dni stają się coraz krótsze i coraz chłodniejsze. Zwykle większość z nas nie ma już ochoty spędzać na zewnątrz tyle samo czasu, co latem (a już na pewno nie ćwiczyć). Bieganie, jazda na rowerze, korzystanie z otwartych siłowni w parkach czy jakakolwiek inna aktywność przestaje sprawiać przyjemność. Jeśli chcesz pozostać aktywny, ćwiczenia z powodzeniem możesz przenieść do domu! Z pomocą przychodzą przyrządy i urządzenia idealne do ćwiczeń w domowym zaciszu.

Istnieje kilka przyrządów, które powinny znaleźć się w domu każdego miłośnika sportu, a także kilka takich, które dają dużo możliwości na urozmaicenie treningów. Oto nasze typy:

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Jeśli chcesz przenieść swoje treningi na wyższy poziom, możesz postawić na bardziej zaawansowane urządzenie do ćwiczeń. Takie przyrządy przeszły prawdziwą ewolucję – są ciche i zajmują mało miejsca w porównaniu do urządzeń sprzed kilku czy kilkunastu lat. Poznaj nasze propozycje:

6 urządzeń w 1, czyli WonderCore Smart - wyglądem przypomina ławeczkę do brzuszków, jednak ma znacznie więcej możliwości. Możesz ćwiczyć skłony w przód, w tył, unoszenie bioder, skręty nóg w obie strony na dwa sposoby, a na koniec rozciągać napięte mięśnie. Urządzenie jest niewielkie i estetyczne, dlatego z powodzeniem może być wykorzystywane do domowych ćwiczeń.

Sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha, czyli niezastąpiony AB Generator. Kompaktowe, ale efektywne urządzenie do wymodelowania, wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Spal tkankę tłuszczową i ciesz się brzuchem, o jakim od zawsze marzysz.

Sprzęt do ćwiczeń Twist & Shape, czyli wyrzeźb uda, nogi i pośladki w krótkim czasie. Przyrząd umożliwia krótki, ale efektywny trening dolnych partii ciała, które zawsze sprawiają wiele problemów w procesie odchudzania.

Jeśli szukasz przyrządu do ćwiczenia w domu, weź pod uwagę swoje cele treningowe i możliwości, jakie daje mieszkanie. I pamiętaj – jesień nie musi oznaczać braku ruchu!

Każdy ćwiczący powinien też rozważyć zaopatrzenie się w poniższe akcesoria do ćwiczeń.

Mata – niezależnie od tego, jaki typ ćwiczeń preferujesz, mata powinna znaleźć się w wyposażeniu Twojej domowej siłowni. Między innymi dlatego, że ułatwi Ci rozgrzewkę i rozciąganie, czyli obowiązkowe elementy każdego treningu. Nie możesz zapominać ani o rozgrzaniu mięśni przed ćwiczeniami, ani o ich rozciągnięciu na koniec ćwiczeń. Dzięki temu trening będzie bardziej efektywny i nie nabawisz się kontuzji.

Hantle – można je wykorzystywać na wiele różnych sposobów, np. do treningu siłowego, funkcjonalnego, a także do rozgrzewki czy jogi. Ciężar i wielkość hantli możesz bez problemu dopasować do własnych potrzeb i możliwości. Dostępne są nawet hantle na rzepy, które ułatwiają trzymanie ich w dłoniach podczas treningów fitness.

Piłka – duża piłka do ćwiczeń może stać się doskonałym uzupełnieniem każdego treningu. Sprawdza się jako przyrząd pomagający wzmocnić mięśnie głębokie, a także korygować wady postawy, wywołujące np. bóle kręgosłupa. Poza tym piłkę do ćwiczeń możesz wykorzystywać zamiast krzesła biurowego.

Gumy fitness – są to przyrządy wykorzystywane najczęściej podczas stretchingu, ćwiczeń ortopedycznych, rehabilitacji, ćwiczeń wzmacniających, a także w medycynie sportowej. Są niewielkie, można je schować do szuflady, a do tego przynoszą zaskakujące efekty.