Trudno o bardziej aktywną część ludzkiego ciała niż mięśnie. Warto dbać o ich prawidłową kondycję i regenerację szczególnie po treningu, co doskonale realizuje rolowanie. Wyjaśniamy, jak do tego podejść!

W przerwie między lunchem a obiadem przyjemność naszym kubkom smakowym może zapewnić soczysty, domowy koktajl. Nie potrzeba zdolności kulinarnych, aby przyrządzić go samodzielnie.

Jeżeli kolejnego dnia chcemy stanąć na równe nogi i np. wsiąść na kółko lub wyjść na rower, nie warto ryzykować. Podpowiadamy, dlaczego warto mieć wówczas pod ręką dobry, solidny alkomat.

Jeden dzień w roku, kiedy popuścimy wodze fantazji w kwestii słodkich przekąsek nie jest co prawda wielkim przewinieniem, jednak nie powinien on jednocześnie negatywnie wpływać na naszą formę.