Blue Monday 2021 - jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?

Przeświadczenie, że tzw. Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku, należy bez wątpienia traktować z przymrużeniem oka. Dlaczego? Wyjaśniamy to niżej, przedstawiając też najlepsze sposoby na walkę z monotonią tegorocznego Blue Monday 2021 tak, aby nie przyniósł on nam negatywnych wspomnień.

Czym jest Blue Monday 2021?

Pod nazwą Blue Monday, czyli z jęz. angielskiego dosłownie "niebieski poniedziałek", kryje się potoczne określenie na najbardziej przygnębiający i najsilniej depresyjny dzień w całym kalendarzowym roku. Wypada on w trzeci poniedziałek pierwszego miesiąca nowego roku, który w 2021 przypada 18 stycznia. Wszystko zaczęło się za sprawą brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla z walijskiego Uniwersytetu w Cardiff, który po raz pierwszy wspomniał o Blue Monday w 2004 roku.

Według Arnalla, to właśnie w trzeci poniedziałek nowego roku kumuluje się przygnębienie związane z szarą pogodą, świadomością niedotrzymania postanowień noworocznych i dobiegającymi końca pożyczkami zaciągniętymi na zakup świątecznych prezentów. To, że właśnie w trzeci poniedziałek stycznia następuje kumulacja smutku, ma potwierdzać nawet specjalny wzór matematyczny.

Blue Monday - nie bierz go na serio i nie nazywaj go "depresyjnym"

Tyle suchych informacji - teraz pora na fakty. Po pierwsze, Blue Monday określany jest przez wielu badaczy jako pseudonauka i luźna ciekawostka, której nie powinno się traktować na poważnie. Nie tylko w końcu warunki pogodowe mogą się skrajnie różnić w zależności od szerokości geograficznej, a wielu z nas nie ustanawiało sobie niebotycznych celów na nowy rok - trudno więc uznawać, aby niezrealizowane postanowienia noworoczne przygnębiały na masową skalę.

Co więcej, wraz ze wzrostem świadomości konsumenckiej zadłużanie się na święta wcale nie jest zjawiskiem aż tak powszechnym, jak sugeruje autor algorytmu stojącego za Blue Monday. Wszystkie czynniki wpływające na opisywany dzień można zatem uznać za silnie "naciągane" i stanowiące luźną anegdotę, którą włożyć można między poranną, a popołudniową kawę.

Warto też dodać, że określenie "najbardziej depresyjny dzień w roku" poniekąd trywializuje i spłyca termin samej depresji, która nie jest kaprysem i chwilowym przypływem smutki, ale poważną chorobą, na temat której wciąż nie ma wystarczającej świadomości społecznej. Z tego względu, jeżeli już, z przymrużeniem oka mówmy o najbardziej nie depresyjnym, a najbardziej przygnębiającym dniu w roku. A aby uniknąć zmory obniżonego nastroju w ten styczniowy poniedziałek, spójrzmy, jak sobie go skutecznie umilić.

Jak umilić sobie szary, styczniowy poniedziałek?

Styczeń to faktycznie czas kulminacji najbardziej charakterystycznych czynników dla zimowego okresu, jak krótki dzień, niska temperatura i wszechobecna szarzyzna. Te pierwsze dwa elementy mają wpływ na samopoczucie, co warto zrekompensować sobie np. większym spożyciem ciepłych napojów.

Herbata zimą nie tylko rozgrzewa, ale i po dobraniu jej odpowiedniego rodzaju (polecamy herbatę białą), potrafi doskonale sprawdzić się jako prozdrowotny suplement. Nawadnia, wpływa korzystnie dla pracy układu trawiennego, obniża apetyt, a także odsuwa chęć na zjedzenie czegoś słodkiego.

Poza gorącą herbatą, warto zadbać też o rozgrzanie się za pomocą jednego z ulubionych dań kuchni azjatyckiej. Polecamy tutaj np. zielone curry oparte na mleczku kokosowym, paście curry, kurczaku lub tofu, ryżu oraz warzywach. Gorąca mieszanka curry z mleczkiem doda nam cennego ciepła, a pozostałe składniki zadbają o kompleksowe i zbilansowane dostarczenie kluczowych wartości odżywczych.

Co jeszcze może umili Blue Monday 2021?

Na koniec poniedziałkowego dnia, warto odpowiednio wcześnie położyć się spać, aby względnie wypoczętym wejść w kolejny, styczniowy dzień. Zanim tego jednak dokonamy, w miarę możliwości dostępnych w naszym domu lub mieszkaniu, zafundujmy sobie gorącą kąpiel lub gorący prysznic, zapewniając zasłużone uczucie odprężenia. W ten sposób, Blue Monday może być nie tylko zwykłym, styczniowym dniem, ale i pozwoli nam wynieść co-nieco dobrego na resztę tygodnia.