Zmęczenie, rozdrażnienie, nadmierny apetyt i zupełny brak koncentracji – to wszystko może być konsekwencją nieprzespanych nocy. Jeśli cierpisz na problemy ze snem, koniecznie sprawdź, jak możesz sobie pomóc! Pięć praktycznych porad pomoże Ci skutecznie pozbyć się trudności i spokojnie przespać całą noc! Pamiętaj jednak, że dla uzyskania pozytywnych rezultatów będzie potrzebna Twoja konsekwencja w działaniu!

Dlaczego właściwie sen jest ważny?

Sen ma ogromne znaczenie dla Twojego prawidłowego funkcjonowania. Podobnie jak regularna aktywność fizyczna i starannie dobrana dieta, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i skutecznie walczyć z nadwagą, co więcej – odpowiada za Twoją koncentrację i prawidłową pracę układu hormonalnego. Kiedy pojawiają się problemy ze snem, prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu jest zagrożone. Sprawdź, skąd bierze się bezsenność i jak możesz z nią walczyć.

Skąd się bierze bezsenność?

Najczęstszą przyczyną wystąpienia bezsenności lub mniej groźnych, jednak uciążliwych problemów z zaśnięciem albo spokojnym snem jest długotrwały stres. Negatywnie na komfort nocnego wypoczynku wpływają także nadmiar obowiązków, nieodpowiednia temperatura w pomieszczeniu albo nieodpowiednia dieta. Jak uniknąć najczęstszych błędów i skutecznie wygrać z zaburzeniami snu?

5 sposobów na spokojny sen

Spokojny sen konsekwencja Twoich wyborów w ciągu dnia! Poznaj pięć sposobów na problemy ze snem i ciesz się udanym wypoczynkiem każdej nocy!

1. Zaczynasz dzień od kawy? Nie ma w tym nic złego, pamiętaj jednak, by w ciągu dnia ograniczyć ilość wypijanych filiżanek. Podobnie jest z herbatą, która także działa pobudzająco. Wieczorem zrezygnuj z aromatycznego napoju na rzecz melisy – skutecznie się wyciszysz!

2. Kolację zjedz maksymalnie trzy godziny przed snem, dbając, by była pełnowartościowa i jednocześnie – lekkostrawna. Warto korzystać z nowoczesnych urządzeń kuchennych, ograniczających ilość wykorzystywanego oleju!

3. Zadbaj o suplementację witamin – ich prawidłowy poziom zagwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu i pozwoli Ci zwalczyć zaburzenia snu.

4. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną, wybierając porę, w której masz najwięcej energii. Przyjemne zmęczenie, które pojawi się wieczorem, pozwoli Ci łatwiej zasnąć. Może domowa siłownia rozwiąże problem zaburzeń snu?

5. Skorzystaj z innowacyjnych rozwiązań, rozpoczynając regularną suplementację olejku konopnego CBD! Wybór preparatu o odpowiednim dla Ciebie stężeniu wyciszy Cię, uspokoi i zapewni wysoki komfort snu, pozwalając skutecznie pozbyć się problemów ze snem.