Odkąd jednak pojawiła się dieta kefirowa, jej popularność stale rośnie. To nadzieja dla wielu osób, które borykają się z dodatkowymi kilogramami i od lat stosują coraz to nowe diety. Dzięki tej diecie można zdrowo chudnąć i oczyszczać organizm jednocześnie. Zaledwie 5 dni wystarczy, żeby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Na czym polega dieta kefirowa?

Jadłospis diety kefirowej jest oparty na spożywaniu przez kilka dni jedynie kefiru oraz posiłków, które są przygotowane na jego bazie. Dietę kefirową można stosować na dwa sposoby.

Jak stosować dietę kefirową?

Pierwszy wariant diety kefirowej nazywanej 3-dniową to stopniowe zastępowanie kefirem posiłków. W pierwszym dniu można jeść jedynie chude sery twarogowe, choć mała ilość gotowanych lub surowych warzyw lepiej przygotuje organizm na kolejne dwa dni, kiedy należy pić wyłącznie kefiry w takiej ilości, żeby nie odczuwać głodu.

Czwartego dnia trzeba na powrót włączyć do diety surowe i gotowane warzywa jak brokuły, marchew, papryka czy pomidory i wciąż pić kefir. Piątego dnia do warzyw można dołączyć kawałek ugotowanego, chudego mięsa, tego dnia kefir należy zastąpić wodą mineralną.

Pierwszy wariant jest dość rygorystyczny i nie pozostawia wiele pola do manewru jeśli chodzi o jadłospis diety kefirowej.

Drugi wariant diety kefirowej opiera się na włączeniu do jadłospisu przez 5 do 7 dni lekkostrawnych i niskokalorycznych potraw na bazie kefiru, ewentualnie pić do nich kefir. Mogą to być na obiad ziemniaki polane kefirem czy chłodnik na bazie kefiru na przykład z botwinki.

Można ugotować na parze chude mięso czy rybę, spożywać warzywa bez zawartości skrobi czy przyrządzić owocowe koktajle na śniadanie, a warzywne na kolację.

Jak szybko schudnąć? – czyli dieta kefirowa

Efekty diety kefirowej to mniej kilogramów w zaledwie pięć dni! Można na niej schudnąć oczyszczając też organizm bez skutków ubocznych. Dzieje się tak dlatego, że kefir ma szerokie działanie prozdrowotne. Poprawia i stymuluje metabolizm oraz wspomaga perystaltykę jelit, co ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.

Kefir też pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn oraz niepotrzebnych produktów przemiany materii. Wpływa bardzo korzystnie na działanie całego organizmu dzięki zawartości probiotyków, kwasu foliowego, wapnia i fosforu oraz witamin z grupy K, D i B. Dieta na bazie kefiru może być stosowana także przez osoby z nietolerancją laktozy.

Jakie są efekty diety kefirowej?  Stosując oczyszczająco - odchudzającą dietę kefirową można zrzucić kilka zbędnych kilogramów w parę dni. Najlepiej używać odtłuszczony kefir na odchudzanie o małej kaloryczności do 40 kcal i 4g białka na 100g.

Jak działa dieta kefirowa? Poprawiając perystaltykę jelit reguluje rytm wypróżnień, co w efekcie usprawnia metabolizm i przyspiesza odchudzanie.

Ile można schudnąć na diecie kefirowej? W ciągu pięciu dni można zrzucić nawet do 3 kilogramów.