Usuń filtry
Porada
Zdrowie / 20.01.2022

Jak spalić nadprogramowe kalorie?

Znów to samo. Nie objadasz się, a waga rośnie? Przecież wszyscy wokół mówią wystarczy mniej jeść. Niestety, nic nie jest takie proste na jakie wygląda. Przeczytaj nasz wpis na blogu jak spalić nadprogramowe kalorie.

Autor: TV Okazje

Co wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej?

Na spadek wagi ma wpływ wiele czynników. Do tych czynników (oprócz właściwej diety) możemy zaliczyć metabolizm, ruch oraz relaks. Metabolizm, czyli nasze tempo przemiany materii aż w 50% zależy od trybu prowadzonego przez nasz życia. W prostych internetowych receptach dowiemy się, że wystarczy podkręcić metabolizm i waga sama zacznie spadać. Czy tak jest? Możliwe, że jest to prawda, ale żeby to się udało najpierw trzeba dobrze poznać siebie.

Jednak, co zrobić, kiedy po prostu lubimy zjeść coś smacznego, tłustego lub słodkiego. Czy mamy tego sobie odmawiać? Jeżeli Wasz lekarz nie zrobił Wam listy produktów zakazanych to od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa

TRENUJ Z NAMI - propozycje treningów online

Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna nie tylko pozwala na spalanie doraźnych kcal!

Zwiększa nasze nasze zapotrzebowanie kaloryczne oraz podkręca nasz metabolizm.

Poznaj naszą serię na YouTube, w której przedstawiamy przykładowe treningi możliwe do wykonania z domu!

ZOBACZ TERAZ

Marsz po bieżni

z prędkością ok. 5,5 km/h przez około 60 minut.

Bieganie

z prędkością ok. 8,5 km/h przez około 30 minut.

Jazda na rowerze

z prędkością ok. 10km/h przez około 60 minut.

Mycie okien

w zależności od intensywności około 60 minut.

Chodzenie

z prędkością ok. 2-3 km/h przez około 90 minut.

Vibroshaper

w zależności od programu przez około 15 minut.

Najpopularniejsze sprzęty fitness w TVOkazje.pl