Marzysz o płaskim brzuchu? Wprowadź te zasady na stałe!

Dopasowana sukienka, spodnie z wysokim stanem albo modne bikini – która z nas, kobiet nie marzy o tym, by zakładać ulubione ubrania bez skrępowania? Na szczęście wystarczy odpowiednia dieta na płaski brzuch i kilka przemyślanych ćwiczeń, by przez cały rok czuć się fantastycznie!

Najważniejsze są nawyki!

Jeśli wydaje Ci się, że droga do płaskiego brzucha to prawdziwe wyzwanie, jesteś w błędzie! Wystarczy silna wola, przemyślane rozwiązania i starannie opracowany plan. Przekonaj się w pięciu krokach osiągnąć sukces i trwale zmienić swoje dotychczasowe nawyki!

Sukces w pięciu krokach

Zastanawiasz się, jak osiągnąć sukces i na stałe pozbyć się nieestetycznej oponki? Zaledwie pięć kroków wystarczy, by Twoje ubrania leżały idealnie!

• Pamiętaj o wodzie!

Regularne picie wody wydaje się być naprawdę proste, ale właśnie wypracowanie tego nawyku najczęściej zajmuje najwięcej czasu. Zadbaj, by butelka wody zawsze była w zasięgu Twojej ręki. Minimalna ilość przyjmowanych płynów to jeden litr na 30 kilogramów masy ciała – nietrudno zatem obliczyć ile wody powinnaś pić, by zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie warunki i z łatwością utrzymać smukłą sylwetkę.

• Nawyki żywieniowe, czyli zdrowa dieta na płaski brzuch

Nie musisz wprowadzać restrykcyjnych diet, by Twój brzuch był płaski – wystarczy, że zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe! Zrezygnuj z tłustych, smażonych potraw, wybierz dobrej jakości olej i korzystaj z mocy owoców i warzyw! Dobrym sposobem na zachowanie doskonałej sylwetki jest unikanie słodyczy – zawarty w nich cukier niekorzystnie wpływa nie tylko na wygląd, ale również na samopoczucie.

• Ogranicz stres

Jeśli masz w zwyczaju zajadać stres, zdecyduj się na mądrą dietę na płaski brzuch, dbając, by z kuchennych szafek zniknęły słodycze. Możesz zastąpić je pestkami, ziarnami słonecznika albo suszonymi owocami, jednak pamiętaj – spożywanie ich w nadmiarze również przyniesie efekty odwrotne do spodziewanych!

• Zadbaj o odpowiednią ilość snu

W procesie odchudzania lub utrzymania wypracowanej sylwetki ogromną rolę odgrywa sen! Warto zadbać, by był spokojny i odpowiednio długi – wypoczęty organizm ma jeszcze więcej energii do działania!

• Aktywność fizyczna

Dieta na płaski brzuch to około 70% sukcesu. Zastanawiasz się, co zrobić, by sukces odnieść na 100%? Wskocz w sportowe buty i zabierz się do pracy – ostateczne efekty wypracujesz dzięki aktywności fizycznej! Chcesz ćwiczyć w domu? Zadbaj o odpowiedni sprzęt do kompleksowego treningu – Total Fit, czyli nieskomplikowane urządzenie do domowej siłowni, spełni Twoje oczekiwania!

Zapraszamy do kategorii Fitness na stronie TV Okazje