Jesień dopiero się zaczęła, a Ty już zmagasz się z przeziębieniem? Zanim kolejny raz sięgniesz po gotowe suplementy diety, sprawdź, co możesz zrobić dla swojego zdrowia w kuchni! Zdrowe jedzenie, bogate w potrzebne witaminy i mikroelementy, skutecznie wzmocni Twój organizm od wewnątrz, jednocześnie dostarczając Ci radości i pozytywnej energii!

Pięć najzdrowszych produktów na co dzień!

Twoje menu jest naprawdę urozmaicone, a mimo to znowu dopadł Cię katar albo nieprzyjemne uczucie rozbicia? Sprawdź, czy w Twoim jadłospisie znalazło się te pięć produktów, bez których naszym zdaniem zdrowe jedzenie nie jest kompletne! Poznaj je bliżej i sprawdź, co zyskasz, dołączając je do swojej diety!

1. Awokado

Przez wielu niestety niedoceniane. Zupełnie niesłusznie! Owoc o ciekawym smaku jest bogaty nie tylko w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ale także – w potas. Dodatkowo skutecznie poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i jest zdecydowanie źródłem zdrowych tłuszczów! Doskonale sprawdzi się w koktajlach, smoothie, sałatkach i na kanapce. Z jego pomocą wyczarujesz także doskonałą pastę jajeczną! W codziennej diecie może zastąpić Ci na przykład masło!

2. Czosnek

Przez wielu unikany – głównie ze względu na ostry i trwały zapach. Tymczasem unikanie czosnku jest błędem! Bogaty w mangan, cynk, potas i witaminy – B6 oraz C jest naprawdę korzystny dla zdrowia. Warto skorzystać z receptur naszych babć i mam i przygotować syropy domowej roboty!

3. Świeże kiełki

Świeże kiełki brokułów możesz kupić przez cały rok! Dlaczego warto? Przede wszystkim ze względu na jeszcze lepsze właściwości zdrowotne niż same brokuły! Dodatkowo – doskonale wyglądające kanapki zdecydowanie poprawią Ci humor!

4. Jarmuż

Zdrowe jedzenie to także jarmuż! Energetyzująco zielony dostarczy Ci odpowiedniej dawki witamin K, A i C, dodatków – ogromne ilości manganu, miedzi, błonnika i potasu. Włączony do codziennej diety skutecznie wzmocni Twój organizm. Możesz dodać kilka garści jarmużu do koktajlu i cieszyć się zielonym napojem o każdej porze dnia!

5. Pomidory

Są tak popularne, że wielu zapomina, ile dobrego mogą zrobić dla zdrowia! Są doskonałym źródłem luteiny, witamin A, C i E, a także – potasu i fosforu. Co ciekawe – spożywanie dużej ilości pomidorów wyraźnie zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru lub choroby nowotworowej.

Akcesoria do kuchni

Chcesz przygotować zdrowe jedzenie we własnej kuchni? Warto wybrać odpowiednie i funkcjonalne akcesoria kuchenne! Niezbędny będzie blender, patelnie z nieprzywieralną powłoką i grill elektryczny. Dzięki nim szybko i bez zbędnych dodatków przygotujesz doskonałe dania!