Zbyt gorące lato

Lato od kilku sezonów przybiera nierzadko ekstremalne formy. Wysokie temperatury, pełne słońce i susza towarzyszą nam coraz częściej. Jak chronić się przed upałami i czerpać z lata to, co najlepsze? Zdradzamy skuteczne i sprawdzone sposoby na upał, dzięki którym zachowasz zdrowie i radość z wakacji! 

1. Woda i herbata

Powszechnie wiadomo, że najskuteczniejszym sposobem na upał zdecydowanie jest woda. Nie zachęcamy do kąpieli w pełnym słońcu, bo te są niebezpieczne, ale przypominamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Naprawdę warto mieć pod ręką butelkę wody. 

Doskonałą alternatywą dla wszystkich, którzy nie przepadają za piciem czystej wody, może być schłodzona herbata, najlepiej smakowa! 

2. Prysznic 

Zdecydowanie niezastąpionym sposobem na schłodzenie ciała jest prysznic. Nie odkręcaj jednak zimnej wody - Twoje ciało szybko zacznie rekompensować sobie niedobory ciepła, a Ty po chwili zapomnisz, że brałeś kąpiel. Warto zacząć od ciepłej wody i stopniowo zmniejszać jej temperaturę. 

3. Zadbaj o jakość odpoczynku

Jakość snu i wypoczynku podczas upałów zdecydowanie się spada. Warto nad tym zapanować i dać sobie maksymalny komfort. Jak to zrobić? Warto postawić na pościel z naturalnych materiałów, a w ciągu dnia, w miarę możliwości leżeć… na podłodze! 

4. Chłód w mieszkaniu

Chłodne mieszkanie to zdecydowanie najlepsze miejsce, by schronić się przed upałem! Zasłoń żaluzje i włącz wentylator! Wybierając model do swojego mieszkania, zwróć uwagę na jego funkcjonalność - warto wybrać taki, który dodatkowo można przypiąć w dowolnym miejscu, zapewniając sobie komfortowy chłód! 

Wszystkie Twoje wymagania spełni wentylator Fast Fan - niewielki, funkcjonalny i niezawodny, doskonale sprawdzi się zarówno w domu, jak i w pracy przy biurku. 

5. Przygotuj ostre potrawy

Mało znany, ale naprawdę skuteczny sposób na upał to ostre dania! W zdecydowanej większości, możesz przygotować je w jednym naczyniu - na przykład w uniwersalnej patelni do gotowania. Jak działają takie potrawy? Przede wszystkim stymulują pracę receptorów w ustach, sprawiając, że ciepło oddawane jest powoli, przez pocenie się. A to zdecydowanie sprzyja ochładzaniu organizmu! 

Czytaj także: Przepisy na 4 orzeźwiające drinki bezalkoholowe