5 powodów, dla których warto jeść więcej jogurtów i kefirów

Wiosenne porządki już za Tobą, swoje miejsce w szafie zajęły wiosenne zestawy, a Ty zastanawiasz się, co zrobić, by szybko i skutecznie odzyskać figurę z poprzednich wakacji? Sprawdź, jakie ciekawe rozwiązania proponuje dieta jogurtowa i poczuj się lekko na wiosnę!

Postaw na jogurty!

Wraz z nadejściem wiosny wszyscy chcemy jeść lżej i czuć się lżej. Doskonałym rozwiązaniem będzie wprowadzenie do codziennej diety jogurtów. Uzupełnią posiłek, poprawią metabolizm i zadbają, byś czuła się lekko przez cały dzień! Poznaj pięć powodów, dla których warto inspirować się dietą jogurtową na co dzień!

• Pozytywne działanie probiotyków

Jogurty, które przez kolejne dni towarzyszą każdemu posiłkowi, są bogate w żywe kultury bakterii, witaminy, wapń i fosfor. Obecne w nich probiotyki skutecznie wspomagają odporność i pracę układu pokarmowego, pozytywnie wpływając na metabolizm.

• Poznaj zalety kwasu mlekowego

Pozytywnie na Twoje zdrowie wpłynie również obecność kwasu mlekowego, który skutecznie przyspieszy pracę jelit i wydzielanie soków trawiennych. Kwas mlekowy skutecznie zapobiega biegunkom.

• Jogurt wspomaga odchudzanie

Jogurty naturalne, podobnie jak kefiry wspomagają proces odchudzania, pozytywnie wpływając na układ pokarmowy i trawienny oraz odbudowując mikroflorę jelit.

• Zadbaj o swoją odporność

Dieta jogurtowa pomoże Ci regularnie jeść jogurty, a te z kolei pozytywnie wpłyną na Twoją odporność, przyczyniając się do produkcji enzymów odpowiedzialnych za prawidłową pracę układu odpornościowego.

• Wapń wspomoże Twoje serce

Duża zawartość wapnia w jogurtach, zwłaszcza naturalnych przyczyni się do prawidłowej pracy mięśnia sercowego, zadba o Twoje kości i zapewni odpowiednią krzepliwość krwi.

Dieta jogurtowa - jak się przygotować?

Dieta jogurtowa to wbrew pozorom nie tylko jogurty. Jadłospis jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze. Każdy z pięciu posiłków wzbogacony jest o szklankę jogurtu lub kefiru. Zanim rozpoczniesz dietę, sprawdź, jakie akcesoria kuchenne ułatwią Ci przygotowywanie posiłków.

• Drugie śniadanie diety jogurtowej obejmuje owoc i kefir lub jogurt. Możesz zamienić je w smaczny koktajl, wykorzystując wysokoobrotowy blender Sam Cook albo Ekstraktor do warzyw i owoców Wondermax
• Chcesz zabrać jogurt ze sobą do pracy lub na uczelnię? Nie musisz martwić się o pęknięte opakowanie, jeśli zdecydujesz się na zestaw kubków Ultramaxx! Wygodne i pojemne pozwolą Ci czuć się naprawdę komfortowo;
• Kombiwar pozwoli Ci przygotować smaczne obiady - duszone lub pieczone mięsa i warzywa także pojawiają się w diecie jogurtowej!