Smoothie bowl to miseczka wypełniona koktajlem o konsystencji musu na bazie owoców, warzyw, orzechów lub innych dodatków. Pomysły na składniki są nieograniczone. Jest to jeden z najpopularniejszych trendów sprzed kilku sezonów i świetny pomysł na zdrowe oraz pożywne śniadanie. Ten koktajl owocowy lub warzywny dostarcza wielu cennych składników odżywczych oraz witamin i minerałów. Nasza propozycja to smoothie bowl ze szpinakiem, bananem i kiwi. 

Banan, kiwi oraz płatki owsiane dostarczają wielu składników odżywczych, witamin i minerałów. Szpinak uważa się za zdrowy, ponieważ ma wiele składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Zielone smoothe bowl ze szpinakiem i owocami jest więc zdrowe oraz pożywne, a przy tym smaczne. 

Zielone Smoothie bowl warzywne ze szpinakiem

Kategoria: Przepisy, DeseryStopień trudności Łatwy

Porcje

1

porcje

Czas przygotowania

10

minut

Składniki

• 1 szklanka szpinaku baby

• 2 małe banany

• 3 kiwi

• do 200 ml mleka lub jogurtu kokosowego

• 4 łyżki płatków owsianych lub jaglanych

• 1 łyżeczka siemienia lnianego

• 50 g orzechów włoskich

Przygotowanie

• Dokładnie umyty szpinak, 1 obranego banana i 2 kiwi zmiksuj w blenderze z płatkami owsianymi oraz siemieniem.
• Stopniowo dodawaj jogurt do uzyskania pożądanej konsystencji.
• Nałóż do misek i udekoruj pokrojonymi kiwi, bananem i posiekanymi orzechami.

Uwagi

• Rada: Zamiast kiwi możesz do smoothe bowl użyć połowę awokado. Orzechy możesz podprażyć na patelni.