Koktajle owocowe i warzywne najlepiej smakują w sezonie, gdy sezonowe składniki są świeże. Takie koktajle mają wile korzystnych właściwości, dostarczają potrzebnych na co dzień witamin i minerałów. Jednak można je jeszcze bardziej ulepszyć, by zapewniały więcej właściwości zdrowotnych. Dodatek superfoods, czyli sproszkowanych roślin, dostarczy niezbędnych w diecie mikroelementów. 

Koktajl ze spiruliną niesie ze sobą wiele korzyści prozdrowotnych. Jest to handlowa nazwa alg rosnących w ciepłych wodach jezior w Afryce oraz Ameryce Środkowej i Południowej. Sproszkowana jest sprzedawana jako suplement diety. 

Spirulina to jeden z najwartościowszych produktów żywnościowych. To dodatek dla sportowców oraz osób dbających o zdrowie, odchudzających się i aktywnych. Pomaga wzmacniać układ odpornościowy i nerwowy, wspiera niektóre narządy oraz trawienie i jest detoksykantem. Spirulina jest bogata w pełnowartościowe białko bardziej niż mięso i przeciwzapalny kwas GLA, zawiera cholinę, dużo witamin oraz minerałów i aminokwasy egzogenne. 

Koktajl superfoods ze spiruliną

Kategoria: koktajlStopień trudności łatwy

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

10

minut

Kalorie na 100g

100

kcal

Składniki

• 2 banany

• 1 kiwi

• 1,5 szklanki soku jabłkowego

• sok z 1 limonki

• płaska łyżka spiruliny

• opcjonalnie garść świeżego szpinaku i plasterek imbiru

Przygotowanie

• Banany i kiwi pokrój w kawałki, imbir w drobną kostkę.
• Zmiksuj wszystkie składniki.

Uwagi

• Możesz użyć dowolnych, ulubionych owoców oraz warzyw z wodą lub świeżo wyciśniętym sokiem i dodać łyżkę spiruliny. Sportowcy mogą użyć do koktajlu ze spiruliną wody kokosowej, która jest izotonikiem.