Koktajle to świetny pomysł na pyszne śniadanie lub lunch. Mogą być przygotowywane z najróżniejszych składników, od owoców po warzywa, chwasty, kwiaty czy nasiona. My proponujemy koktajl z suszonymi daktylami. Znaną i zdrową przekąską z suszonymi daktylami są kulki mocy, dodające energii na cały dzień. My polecamy koktajl z dodatkiem suszonych daktyli.

Daktyle zarówno świeże jak i suszone są źródłem substancji ważnych dla zdrowia. Witamin, minerałów, błonnika, salicylanów i przeciwutleniaczy. Daktyle można dodawać do sałatek, musli, kasz, twarogów, zup czy wypieków. Daktyle mogą także zastąpić słodycze, a syrop z daktyli cukier. Banany to źródło wielu cennych witamin i składników mineralnych. Gruszka zawiera witaminy, minerały, błonnik i białko. Płatki owsiane są zdrowe, zawierają składniki mineralne, błonnik, witaminy i kwasy tłuszczowe.

Koktajl z suszonymi daktylami

Kategoria: Przepisy, Zdrowe koktajleStopień trudności łatwy

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

10

minut

Kalorie w 100g

800

kcal

Składniki

• 500 ml jogurtu naturalnego

• 1 banan

• 1 gruszka

• 100 g suszonych daktyli

• 50 g płatków owsianych

• czekoladowe wiórki do dekoracji

Przygotowanie

• Banana obierz i pokrój w kawałki.
• Gruszkę obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w kawałki.
• Wszystkie składniki włóż do blendera, dodaj jogurt i zmiksuj na gładką masę.

Uwagi

• Jeśli lubisz kakaowe koktajle, możesz zamiast jogurtu użyć mleko i dodać naturalnego kakao.