Koktajle z owoców oraz warzyw to dla organizmu cenne źródło wartościowych składników odżywczych. Niekiedy świetnie zastępują śniadanie czy lunch. Można wybierać do nich różne składniki, z których powstanie koktajl sycący, orzeźwiający lub wspierający zdrowie, dietę czy treningi. Wystarczy blender, żeby szybko przygotować koktajl i wypić go rano lub zabrać ze sobą do pracy lub na trening. Nasza propozycja to pyszny koktajl ananasowy, który kojarzy się z egzotycznymi miejscami. Nutka jabłkowa nada mu nieco swojskości.

Ananas wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych i wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Zawiera witaminy, minerały, pektyny, enzymy i kwas foliowy. Latem orzeźwia, a zimą dodaje energii. Sok z ananasa także ma właściwości prozdrowotne i wartości odżywcze. Jabłko to źródło wielu witamin i składników mineralnych, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów.

Koktajl ananasowy z jabłkiem

Stopień trudności łatwy

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

25

minut

Kalorie

50

kcal

Składniki

• 1 świeży ananas

• 150 ml soku z ananasa

• 150 ml wody niegazowanej

• 100 ml jogurtu naturalnego

• 1 jabłko

Przygotowanie

• Ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
• Zostaw trochę owocu do dekoracji.
• Jabłko umyj, obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w mniejsze kawałki.
• Wrzuć składniki do blendera i zmiksuj.

Uwagi

• Możesz użyć ananasa z puszki, a także pominąć sok z ananasa dając więcej wody. Najwięcej witamin znajduje się w rdzeniu ananasa, warto więc mieć mocny blender i go także zmiksować.