Napój izotoniczny to szybko wchłaniający się płyn dla sportowców, uzupełniający elektrolity i minerały, utracone podczas wysiłku fizycznego. Możesz przygotować go samodzielnie – to proste i zdrowe! Pamiętaj, że ze względu na funkcję napojów izotonicznych większe znaczenie niż zawartość cukru mają ilość i proporcje elektrolitów. Pij napoje zawsze w czasie treningu i po nim. Wykorzystaj nasz blender Nutri.

Koktajl izotonik arbuzowy

Kategoria: Przepisy, Zdrowe koktajleStopień trudności Łatwy

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

2

minuty

Kalorie

126

kcal

Arbuz jest idealnym owocem nawadniającym, gdyż składa się aż w 92% z wody, w dodatku bardzo łatwo przyswajalnej. Zawiera też witaminy A, C i niewielką ilość z grupy B, kwas foliowy i pantotenowy oraz sole mineralne: wapń, magnez, fosfor, potas sód, nieco miedzi, żelaza i cynku.

Składniki

• Duży kawałek arbuza (ok. 1/8 owocu)

• ½ łyżeczki soku z limonki

• Listek świeżej mięty

• Szczypta różowej soli himalajskiej

Przygotowanie

• Wyciśnij sok z limonki.
• Dodaj wszystkie składniki i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji
• Pestki arbuza możesz usunąć lub je zmiksować – wówczas przecedź koktajl, jeśli wyczuwasz drobiny.

Uwagi

• Tylko 126 kcal na dwie porcje! Idealny przepis na izotonik z arbuza, który orzeźwi Cię i Twoich gości w upalne lato. Sól himalajska jest opcjonalna.