Odporność można wzmacniać w najróżniejszy sposób. Aktywność fizyczna, wysypianie się, właściwa dieta, która może być wspierana koktajlami z odpowiednich składników. Koktajle to domowy i co ważne naturalny sposób. To prosta i szybka metoda na to, żeby organizm otrzymał to, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Owoce egzotyczne są bogate w witaminę C i bioflawonoidy, więc sok z nich wyciśnięty, najlepiej z odrobiną miodu wspomaga odporność. W połączeniu z innymi składnikami stworzy koktajl, który działa przeciwzapalnie i zwiększa odporność.

Pomarańcza, marchewka, kiwi i jabłko to spora dawka witaminy C. Seler naciowy zawiera witaminy, minerały i antyoksydanty.

Koktajl wzmacniający odporność

Porcje

2

porcje

Czas przygotowania

10

minut

Kalorie na 100g

80

kcal

Składniki

• sok z 2 pomarańczy

• 2 marchewki

• 1 kiwi

• 2 jabłka

• 2 szt. selera naciowego

• 2 cm plasterek imbiru

• 200 ml wody

Przygotowanie

• Pokrój składniki na drobniejsze kawałki i zmiksuj z wodą.

Uwagi

• Rada: Najlepiej nie obieraj jabłka, w skórce znajduje się wiele cennych składników. Zamiast soku z pomarańczy, możesz obrać je ze skórki oraz błonek i zmiksować z innymi składnikami.