Nie ma na świecie chyba osoby, która nie chciałaby być piękna i zdrowa. Bez dobrej kondycji fizycznej, nawet zdobyte pieniądze nie będą nas cieszyć. Warto zatem zacząć myśleć o tym stosunkowo wcześnie, aby zapobiec ewentualnym spadkom formy i poważniejszym chorobom.
Fitness filozofią życia
Pod samym pojęciem „fitness” kryje się troska o własną aktywność fizyczną, a co za tym idzie zdrowie całego organizmu. Bycie fit oznacza aktywne uprawianie sportów i pielęgnowanie swojego potencjału zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Głównym celem wszystkich aktywności wykonywanych w duchu fitness jest poczucie się dobrze z samym sobą. Inaczej mówiąc, to świadome zwiększanie swoich zdolności i wytrzymałości, które przydadzą nam się zarówno podczas wędrówek w górach, jazdy na rowerze, jak i w czasie wystąpień publicznych i imprezy u znajomych.
Zacznij żyć świadomie!
W tej kategorii znajdziesz produkty, które pozwolą Ci żyć świadomiej. Ułatwią codzienne dbanie o kondycję fizyczną, a także wzmocnią systematyczność. O wiele prościej jest ćwiczyć w domu, w czasie oglądania ulubionego serialu, niż zmusić się do pójścia na siłownię. Oferujemy Ci gotowe narzędzia i produkty, które możesz dopasować do ulubionej formy aktywności. Zachęcamy do zapoznania się z całą naszą ofertą, aby jak najlepiej dopasować sprzęt do swoich potrzeb, celów treningowych i możliwości.
Prozdrowotne działania
Zanim jeszcze przystąpisz do wybierania rozwiązań dla siebie, pamiętaj, że zgodnie z wytycznymi WHO w prozdrowotnej formie fitness’u powinny przeważać ćwiczenia aerobowe tzw. wytrzymałościowe. Za ich sprawą, przy odpowiedniej intensywności wysiłku, dochodzi do stymulacji i usprawnienia funkcji krążeniowo-oddechowych oraz metabolizmu. Najlepiej jest przeprowadzać trening minimum 2 razy w tygodniu, gdzie każda z sesji powinna trwać od 30 do 60 minut. Oprócz tego przynajmniej 2 razy w tygodniu dobrze jest przeprowadzić trening siłowy, który zwiększy Twój układ mięśniowy. W ramach zdrowotnego ćwiczenia, warto także przynajmniej raz w tygodniu rozciągać się np. wykorzystując pozycje jogi.
Na koniec, musisz zdawać sobie sprawę z tego, że same ćwiczenia to nie wszystko. Najlepiej jest zmienić swój styl życia i dbać o szeroko pojmowane zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Produkty jakie znajdziesz w tej kategorii znacząco Ci to ułatwią i pozwolą na wykonanie tego pierwszego kroku w kierunku zdrowego i szczęśliwego życia.
Czytaj więcej
